Etiqueta: Yoga pamplona

Permiso para ser real

 

 

Encuentra tu Ser real, no necesitas permiso.

En esa máscara, en esa cortina que aparece y desaparece, se esconde tu propósito y tu intención.

Nos presentamos al mundo con una pantalla que creemos nos define (y queremos/necesitamos nos defina/proteja). Un hecho que nos pasa a la mayoría de los seres humanos. Y lleva toda una vida (y para algunos ni siquiera toda una vida de indagación) aprender a conectar con nuestra alma, traspasar todas las capas de la inconsciencia.

La mayoría de nosotros/as buscamos la manera de encontrar lo real en nuestras vidas. Y lo hacemos sin percatarnos de que primero conviene observarte a ti misma/o. Toda esa personalidad, pensamientos, valores, estética… que muestras al exterior. ¿Te has planteado la posibilidad de desapegarte y tomar distancia? ¿Como te has sentido? Si consigues presentarte al mundo sin ella, ofreces la misma oportunidad a los demás para que hagan lo mismo. Y se sientan seguros en el proceso. Valentía, coraje.

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El secreto de entregarse

Las posibilidades son inmensas. Y en el proceso de comprender que los límites los construimos cada un@ de nosotr@s, aprendemos lo que nos toca aprender.La vida nos prepara para Ello.

Nuestro cerebro ha aprendido a activar el control para conseguir nuestro objetivo, satisfacer el sistema y como modo de supervivencia (que nos ayudó mucho cuando estábamos en las cavernas). Pero hay muchos objetivos y metas que nos proponemos que son fruto de un producto cultural en el que se premia el éxito y el poder. Y aquí la sociedad de consumo y la economía del éxito tiene mucho que decir.

Estos aspectos que quizás podrían quedarse sólo en el ámbito laboral se heredan en el campo emocional para todas las demás facetas de nuestra vida. Como es el caso de nuestro “ideal familiar”, los amigos, nuestra practica de Yoga (cuanto nos estiramos, cuan fuerte estamos, qué experiencia extrasensorial he tenido…) nuestros propósitos profundos vitales y cualquier pequeño aspecto cotidiano que implique “lograr-conseguir algo”. Como, por ejemplo, que tus zapatos queden siempre lo más limpios posible, o que salgas “perfecta” siempre de casa. 

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YOGA para el solsticio

Estamos cerrando un ciclo y dejando que otro se abra. Celebra la vida y deja que la semilla que ya has plantado sobre tus propósitos florezca por si misma. Abhyasa y Vairagya (Práctica y desapego)

¡Feliz consciencia y feliz apertura a lo nuevo!

En esta carta de invierno quiero desearte lo mejor para este nuevo año, este nuevo ciclo de luz y consciencia.
El invierno, de forma tradicional y cíclica, ha simbolizado la muerte y renacimiento del sol – el resurgir de la luz – en la gran mayoría de las culturas. Por ello es muy buena oportunidad de celebrar por todo lo alto la vida, la luz y el Amor.

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Las capas de la Consciencia

Explora las capas de tu cuerpo y de tu Ser interior para conectar con tu centro de bienestar. Si sabes encontrar siempre ese lugar profundo, de calma y paz, siempre lograrás volver a tu hogar.

En este articulo me gustaría mostraros información que puede amplificar los horizontes de tu práctica. No se trata de que sencillamente “creas”, sin establecer tu modo critico a lo que voy a escribir a continuación. Mi propuesta es que te sirva de experimentación, que indagues y sobretodo, contemples todas las posibilidades para amplificar tu consciencia de ti y del mundo que te rodea. El objetivo es que puedas maravillarte, desde el desapego incondicional a tu practica de yoga, sin proyección ni expectativa. Es desde ahí, para mi, desde donde surge la magia.

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Yoga para muñecas y hombros

Las muñecas son una de las partes más vulnerables del cuerpo, junto con el cuello, las rodillas y los tobillos.

Puede ser que si has comenzado recientemente una practica de yoga empieces a sentir molestia en ellas, ya que no están acostumbradas a realizar esos nuevos esfuerzos. Normalmente las articulaciones, por su función, suelen padecer, y acoger,  muchas de las consecuencias de nuestras acciones cotidianas y el resultado de muchos patrones emocionales.

 Si sientes molestias en manos y muñecas desde hace más tiempo, el origen puede ser otro – que podría ser interesante comentarle a un fisioterapeuta o profesional médico, que te pueda orientar- pero te adelanto que con una practica consciente,  progresiva y saludable de yoga podrías recuperar movilidad, ayudarte con el dolor e incluso hacer que tu dolor desapareza.

En este artículo quiero exponerte como funcionan tus muñecas en particular (y de paso, trabajaremos también sobre los hombros en la parte practica – consulta el video al final de la pagina-) y así generar un poco de consciencia en esta parte del cuerpo.

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Ahamkara.Los caminos del Ego

 

Aprender a desindentificarte de tu mente y de tu ego, e incluso de tu personalidad, es uno de los principales retos del yoga y de las practicas meditativas, en general. Pero para hacerlo hay que comprender qué Es. Sino sería como empezar a hacer limpieza de tu casa tirando todo sin seleccionar que es lo realmente importante. Entonces, “¿Quien soy yo?” sería la pregunta que viene a la cabeza…

Cuando fuí la primera vez a la sala de yoga de Stalam 8, en Mysore, lo primero que me encontré en la puerta fué un cartel que decia “Leave your Ego outside the yoga shala” (“deja tu Ego fuera de la shala de yoga”). Este cartel fué una de las mejores experiencias meditativas que tuve al comienzo de mi estancia en India.  Me hizo retomar la conciencia sobre lo que soy y sobre ese elemento tan difuso, poco aceptado y poco conocido que es el Ego. Parece curioso el tener que dejar “algo que no conoces del todo” fuera de tu sala de yoga. Hay veces que lo consigues, y otras veces que no. No se trata de unos zapatos cualquiera…

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Equilibrio entre la Acción y la Entrega

 Sthira sukam asanam. Este sutra es para mi uno de los más importantes y nos muestra que la practica (en el Yoga y en la Vida) tiene que haber un equilibrio entre la Acción y la Entrega (dejar Ser), así como hay equilibrio entre el Yin y el Yang, entre la luz y la sombra, entre dar y recibir. Se trata de un aspecto dual (que también puede abarcar todos los coloridos intermedios) que, en el fondo, tiene que ver en cómo gestionas y regulas tu energía. Al principio quizás puede parecer sencillo pero en la practica, muchas veces, no lo es tanto; en ocasiones nos dejamos llevar por la inercia.

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Las cuatro cosas importantes que aprendi

Cuando empecé a practicar Yoga, me asombre por la capacidad sutil que tenia esta practica para trasladarme a un espacio de Calma y Felicidad desde la Presencia. Conforme fui profundizando comencé a maravillarme también por las asanas, y comenzaba a probarlas con curiosidad. Algunas eran accesibles y otras no tanto. Y el Yoga asana, junto con la danza,  el pranayama, la meditación y el trabajo energético fundamentarían mi indagación del día a día. Se aprenden muchas cosas. La mayoría no se expresan con palabras. Son experiencias, no conceptos.

El yoga es práctica, experiencia e indagación desde el coraje, la paciencia y el Amor.

Estas son algunas de las cosas que podría destacar, y compartir con vosotr@s de este aprendizaje:

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La importancia de tu propia ALINEACION

Si eres practicante habitual de Yoga habrás escuchado en multitud de ocasiones en las clases indicaciones de alineación como : “coloca los pies paralelos y a la altura de las caderas” en el perro boca abajo, o “coloca los brazos paralelos al subirlos cuando inhales en el saludo al sol“, o  quizás “coloca la pelvis alineada en el plano de las piernas” en Trikonasana, por dar unos ejemplos… (yo suelo dar estas indicaciones en mis clases). Todos estos tips o “pautas” ayudan para conectar  con el cuerpo y a activar lo que llamamos “microgestos” dentro de las asanas o secuencias.

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