Pranayama es el paso previo a los estados profundos de meditación y es el portal hacia una vida más consciente y saludable.
El desarrollo de este taller ofrecerá una profundización en las técnicas yógicas respiratorias y la practica de nuevos métodos y secuencias, poniendo especial énfasis en esta ocasión sobre kriyas o técnicas de limpieza física y energética.

Aprender a respirar es una de las maneras más eficaces de revitalizar nuestro cuerpo y nuestra mente y de regular nuestras emociones y nuestro inconsciente.

La filosofía del yoga nos enseña que la respiración es la manifestación física de la energética vital que nos permite vivir y respirar, moverse y funcionar en el mundo. ¿Quieres experimentarlo? 


APTO PARA TODOS/AS
Se trata de un taller apto para todos los niveles de practica, seas practicante habitual o no (conozcas estas tecnicas o no). Descubre una manera de conectar con tu ser, regular tus pensamientos y emociones. Indagaremos a través de practicas como Ujjayi pranayama, kapalbhati, Bhastrika, respiraciones alternas, Nadi shodhana, Anuloma, Viloma, técnicas de biorespiracion, kumbakas, visualizaciones y meditaciones a través del cuerpo sutil, entre otros.

No hace falta que hayas realizado el primer taller de pranayama de este curso para participar en este. Bienvenida/o!

Descubre como mejorar tu movilidad, tu postura y progresa en tu práctica hacia un siguiente nivel de consciencia, armonía y bienestar.

Este taller de fin de semana de 4 de duración presenta unas perspectivas  y prácticas "frescas" sobre la aplicación de las técnicas de movilidad en la práctica de yoga. Amara Carvajal ha destilado a través de su experiencia con diferentes profesores internacionales algunas técnicas que te ayudarán a optimizar tu práctica, seas o no practicante regular o experimentada/o.

Te ayudará también a prevenir lesiones, la frustración, y a observar la aparición del dolor y prevenir el sufrimiento muscular y del sistema nervioso. 

Además integraremos la práctica de Vinyasa krama o secuenciación inteligente entre posturas, inspirados por secuencias tradicionales y más contemporáneas, centrándonos especialmente en hasta vinyasas (vinyasas de brazos y para tronco superior) y secuencias sentadas.

Resumiendo, este taller te ayudará a integrar la movilidad funcional natural e individual para cada practicante hacia una práctica yógica profunda, integradora y consciente. 

Desglosaremos el taller en 2 partes: 

PRIMERA PARTE: 

9:30 a 11:00 h Práctica de yoga 

11:00 a 11:15 h Descanso 

SEGUNDA PARTE: 

11:15 a 12:15 h Teoría. Las claves del movimiento y la movilidad. Los movimientos articulares y la estabilidad de pies y manos. La recuperación de la fascia y el yoga restaurativo. 

12:15 a 13:30 h. Practica de yoga

CIERRE DEL TALLER

Nota: trae esterilla, agua, pañuelos para limpiarte los senos nasales, una pelota (tipo de tenis) y un pareo o tela para taparte los ojos en las relajaciones. Y lo que consideres para estar con comodidad. Recuerda venir con el estómago vacío. 

Este taller forma parte de nuestro ritual de cierre del curso de yoga antes del verano, una forma de entregarnos a nuestra propia naturaleza tal y como es. 

Es una práctica para todas las personas que quieran indagar en si mismas y descubrir nuevos espacios de consciencia , hayan practicado yoga antes o no. 

Se desarrollará en dos partes, realizaremos primero un paseo meditativo y práctica en naturaleza y la segunda parte se desarrollará en la shala de yoga. 

Esta práctica presenta una visión integradora del movimiento consciente del cuerpo durante tu experiencia del yoga desde una profunda base respiratoria y energética. Se mostrará la importancia, como base principal de la práctica, de la acción de los bandhas y el pranayama (la respiración y visualizació-percepción de lo sutil asociada) durante toda la sesión. En particular, aprenderás a conectar con la apertura del corazón y caja toráctica, aprendiendo a relajar pectorales y generando espacio para ganar calma y ligereza en tu corazón. Muchas de las emociones que nos oprimen se acumulan en abdomen, pulmones y caja torácica, ¿Quieres experimentar su fortaleza y espacio?.

Te esperamos. Bienvenida/o!

Reserva con tiempo tu plaza. Gracias

Desglosaremos el taller en 2 partes: 

PRIMERA PARTE: 

9h a 11:00 h Práctica de yoga en naturaleza

11:00 a 11:15 h Descanso 

SEGUNDA PARTE: 

11:15 a 13:30 h  . "Danza de la tierra. enciende tu espíritu". Teoría básica para practicar son seguridad y consciencia las extensiones hacia atrás. Sadhana y movilización. 

CIERRE DEL TALLER

Nota: trae ropa cómoda para andar por el monte, esterilla, manta, agua, pañuelos para limpiarte los senos nasales. Recuerda venir con el estómago vacío.