Descripción
Curso de «Respiración y Pranayama», comprende y pon en práctica técnicas sencillas y efectivas para regular tu sistema nervioso, tu cuerpo y tu mente.
En este curso online en directo, que realizaremos a través de la plataforma zoom podrás ganar conocimiento y herramientas efectivas de esta técnica ancestral de autoregulación y autoconocimiento. Ya seas principiante en yoga y no conozcas ninguna de estas técnicas o bien seas practicante experimentado recibirás enseñanzas únicas que transformarán no sólo tu práctica sino que enriquecerán tu salud y bienestar en el momento justo en el que estás.
Contenidos:
- Beneficios del pranayama. Sistema nervioso, mente y emociones.
- Patrones respiratorios. Diferencia entre «técnicas de respiración, entreno respiratorio y pranayama». La importancia del «calentar» y el «enfriar»
- Conexión entre pranayama y ayurveda
- Practicas de suryabhedana y candrabhedana, sitali y sitkari, bhramari, murccha y plavini.
- La ciencia del pranayama. Principios de respiración, fisiología y prana.
- Bhavana y visualizaciones.
Horarios y fechas: 21, 28 de octubre y 4 y 11 de noviembre, en horario de 19:30h a 21h (hora y media de clase, que incluye parte teórica y parte práctica). Si no puedes estar en la clase no te preocupes, os enviaremos la grabación.
Tarifa: 70 euros
