Descripción
Bienvenida a la inmersión sobre flexiones hacia adelante y posturas invertidas o inversiones en Yoga. Tanto las inversiones como las flexiones hacia adelante tienen innumerables beneficios para la persona, a todos los niveles. Junto con las torsiones, estas son practicas -generalmente- calmantes y que ayudan al sistema a recuperarse. Es por ello que es recomendable realizarlas a diario. Y es por ello que son de las prácticas de asana más comunes en una clase de yoga.
Pero, por otro lado, hay que decir que gran parte de las lesiones derivadas de una «mala» práctica de asana surgen de una inadecuada práctica de flexiones hacia adelante. Es por ello que queremos ofrecer algo de orientación a este respecto, especialmente si estás realizando un tipo de práctica postural repetitiva. ¿Practicas uttanasana todos los días? ¿practicas paschimottanasana o janu sirsasana todos los dias? ¿has tenido lesiones de isquiotibiales o de aductores alguna vez derivada de tu práctica de yoga?
Muchas de las sesiones de yoga destinan más del 70% del tiempo de la práctica postural de asana en realizar flexiones hacia adelante. No te preocupes, no te equivoques, no hay nada malo en practicar estas posturas, lo erróneo o lo que debería hacerte reflexionar es practicarlas o acceder a ellas de forma inadecuada.
En este taller el objetivo será ofrecer herramientas y experiencias practicas para progresar de forma eficiente, agradable y adaptada en una diversidad de inversiones (en función del nivel del grupo) y de flexiones hacia adelante.
Durante el taller exploraremos:
- Pelvis, caderas y acciones de flexión hacia adelante
- La acción del Hara
- Estabilidad articular. El equilibrio de fortaleza y elongación
- Tensión y sistema nervioso
- Inversiones y Flexiones hacia adelante adaptadas al nivel del grupo
NOTA: En todos los intensivos o inmersiones con AmaraYoga se aplica la metodología integrada de Amara Carvajal, esto incluye práctica efectiva, energética y sutil de asana, pranayama y meditación así como canto de mantra, bhavana, kriya y relajación.
CUANDO: Domingo 21 de mayo, de 9h a 14h
DONDE: En Sadhana Yoga Shala de Artazu (Navarra)
PRECIO: Total 70 euros (para reservar tu plaza en este taller es necesario aportar 30 euros a través de esta plataforma. Nos pondremos en contacto contigo cuando lo realices para confirmar tu plaza. Si tienes cualquier duda escribe a contacto@amaraomyoga.com o llama al 686 920 537)
