El arte de la escucha
De la misma manera que el arte de la presencia (de estar «presente») es el corazón de toda práctica meditativa, el arte de la escucha es la fuente de toda relación saludable (con nuestro interior y con nuestro mundo externo). Y no olvidemos que vivir implica estar en relación con el mundo y con nosotras mismas/os.
Cuando entrenas la verdadera escucha puedes comprender y observar cómo los miedos y los deseos más profundos bloquean la escucha. Y cuando por fin profundizas y permites clarificar tu manera de escuchar aparece una profunda fuente de sanación; al fin te sientes escuchada/o por ti y por otros.
Hoy pregúntate cómo está de clara tu forma de escuchar lo que sucede. ¿Estoy escuchando con claridad y neutralidad, sin interpretación de mi mente, sin ninguna carga emocional? ¿Qué es lo que sucede en mi cuando estoy realmente escuchando?
Puedes comenzar a practicar tu escucha sencillamente de una forma global, desde el sonido de un pájaro, un coche, un avión. Primero enfocándote en elementos externos y lejanos, y progresivamente ir acercándote a ti misma/o. Sencillamente siendo receptiva a todo lo que hay y lo que sucede. Sin atraer nada, sin evitar nada.
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