El secreto de entregarse

Las posibilidades son inmensas. Y en el proceso de comprender que los límites los construimos cada un@ de nosotr@s, aprendemos lo que nos toca aprender.La vida nos prepara para Ello.

Nuestro cerebro ha aprendido a activar el control para conseguir nuestro objetivo, satisfacer el sistema y como modo de supervivencia (que nos ayudó mucho cuando estábamos en las cavernas). Pero hay muchos objetivos y metas que nos proponemos que son fruto de un producto cultural en el que se premia el éxito y el poder. Y aquí la sociedad de consumo y la economía del éxito tiene mucho que decir.

Estos aspectos que quizás podrían quedarse sólo en el ámbito laboral se heredan en el campo emocional para todas las demás facetas de nuestra vida. Como es el caso de nuestro “ideal familiar”, los amigos, nuestra practica de Yoga (cuanto nos estiramos, cuan fuerte estamos, qué experiencia extrasensorial he tenido…) nuestros propósitos profundos vitales y cualquier pequeño aspecto cotidiano que implique “lograr-conseguir algo”. Como, por ejemplo, que tus zapatos queden siempre lo más limpios posible, o que salgas “perfecta” siempre de casa. 

Continuar leyendo

YOGA para el solsticio

Estamos cerrando un ciclo y dejando que otro se abra. Celebra la vida y deja que la semilla que ya has plantado sobre tus propósitos florezca por si misma. Abhyasa y Vairagya (Práctica y desapego)

¡Feliz consciencia y feliz apertura a lo nuevo!

En esta carta de invierno quiero desearte lo mejor para este nuevo año, este nuevo ciclo de luz y consciencia.
El invierno, de forma tradicional y cíclica, ha simbolizado la muerte y renacimiento del sol – el resurgir de la luz – en la gran mayoría de las culturas. Por ello es muy buena oportunidad de celebrar por todo lo alto la vida, la luz y el Amor.

Continuar leyendo

Las capas de la Consciencia

Explora las capas de tu cuerpo y de tu Ser interior para conectar con tu centro de bienestar. Si sabes encontrar siempre ese lugar profundo, de calma y paz, siempre lograrás volver a tu hogar.

En este articulo me gustaría mostraros información que puede amplificar los horizontes de tu práctica. No se trata de que sencillamente “creas”, sin establecer tu modo critico a lo que voy a escribir a continuación. Mi propuesta es que te sirva de experimentación, que indagues y sobretodo, contemples todas las posibilidades para amplificar tu consciencia de ti y del mundo que te rodea. El objetivo es que puedas maravillarte, desde el desapego incondicional a tu practica de yoga, sin proyección ni expectativa. Es desde ahí, para mi, desde donde surge la magia.

Continuar leyendo

Las cuatro cosas importantes que aprendi

Cuando empecé a practicar Yoga, me asombre por la capacidad sutil que tenia esta practica para trasladarme a un espacio de Calma y Felicidad desde la Presencia. Conforme fui profundizando comencé a maravillarme también por las asanas, y comenzaba a probarlas con curiosidad. Algunas eran accesibles y otras no tanto. Y el Yoga asana, junto con la danza,  el pranayama, la meditación y el trabajo energético fundamentarían mi indagación del día a día. Se aprenden muchas cosas. La mayoría no se expresan con palabras. Son experiencias, no conceptos.

El yoga es práctica, experiencia e indagación desde el coraje, la paciencia y el Amor.

Estas son algunas de las cosas que podría destacar, y compartir con vosotr@s de este aprendizaje:

Continuar leyendo

Viveka y el discernimiento

 

Las personas nos identificamos frecuentemente con nuestros pensamientos, y por ello nos vemos atrapados por las emociones que generan. Este proceso emocional tiene su origen en un proceso físico y también mental.  Nos cuesta darnos cuenta de que es posible aislar los pensamientos de la persona que los experimenta.

Este proceso de “desidentificacion” que implica distanciar los pensamientos permite darse cuenta también que el Observador es un continuo de consciencia; implica observar que el Observador no es un pensamiento, y que puede llegar a sentirse incluido/a en el espacio que le rodea y contener el universo en si mismo/a.

Este ejercicio de discernimiento es una de las bases de la meditación.

Continuar leyendo

7 meditaciónes para una Vida Consciente

Meditar es un acto de consciencia cotidiana con la que conseguimos tener soberanía personal y aprendemos a integrar la realidad que vivimos y que somos. Cuando lo conseguimos hacer en nuestra clase de yoga, en nuestra casa, en el trabajo, o en un rato de las vacaciones, nos damos cuenta del bien que hace en nuestro cuerpo, en nuestros pensamientos y en nuestras emociones.

Hay veces que nuestra mente coopera y otras que no. Hay veces que el método que escogemos es sencillo y otras veces no lo es tanto. Todo esto forma parte del proceso. La mayor parte de las veces la realidad no es justo lo que esperamos de ella y debemos estar abiertos/as a aceptar lo que surja con humildad: la meditación te muestra la realidad que eres ahora.  Es un camino hacia la libertad interior y en ello hay sombras y luces.

A continuación os facilitaré algunas técnicas  de meditación que utilizamos en las clases de Yoga, y que puedes incorporar a tus rutinas diarias.  Puedes utilizar una cada día, o para cada semana. Te recomiendo que no las hagas todas a la vez: ofrécete calma en tu práctica.

Continuar leyendo

14 principios para una práctica saludable

A veces  pasamos por alto ciertos  aspectos de  la practica  – o los  desconocemos-  y son profundamente  básicos  para integrar  mejor  todos  los aspectos de conciencia para que esta funcione en ti de forma  saludable. No se  trata solo de  un repaso  al  enfoque físico de la practica, sino también sobre el aspecto “mental”, “emocional” y “energetico”, y especialmente, sobre nuestras “actitudes”.

Quizás para algunos de vosotros os pueda servir u os pueda ayudar a generar perspectiva.

Estos 14 aspectos de la practica de  yoga ayudan a tener una practica consciente, saludable y transformadora.

Continuar leyendo

Rasa yoga. El yoga de la emoción

 

Las rasas son los aspectos o energías que definen las emociones y nuestros estados de ánimo. La “Rasa Sadhana” es una tradición tántrica de “ayuno emocional” o observación de tus emociones.  Esto consiste en intentar cada semana seleccionar una emoción e intentar respirarla estableciendo un control sobre ella.

Muchos/as alumnos/as me preguntan en las clases que debemos hacer con nuestras emociones. ¿Debemos reprimirlas? ¿El objetivo es paralizar y no sentir la emoción para sentirnos mejor?

Las emociones son, sobretodo, información. Es la respuesta de tu organismo a un reflejo de tu interior o de tu exterior. Hay que observarlas, aceptarlas y respirarlas antes de actuar. Somos  seres emocionales, sensitivos, sensibles, creativos. Y  la  energía fluye a través de nosotros/as. La  luz y la sombra.

Continuar leyendo

El poder de la atención

La Atención es la capacidad de conocer que las cosas existen. Entonces, si estás llevando la atención a algo conectas con su existencia. Y por tanto, conectas con tu existencia.

El aspecto de la Atención es un tema clave que se ha estudiado desde numerosas filosofias y tradiciones como es el Budismo, las diferentes ramas del yoga o también la Vedanta-Advaita. La meditación se está redescubriendo hacia nuestra sociedad “occidental” como una herramienta básica sorprendente para mejorar nuestra calidad de vida e incluso ayudar en la recuperación de diferentes patologías. Recientemente, bajo el término Mindfullness, se utilizan las herramientas que la Atención y la meditación ofrecen para generar bienestar, calma y regulación del estrés.

Continuar leyendo

× ¿Cómo puedo ayudarte?