El yoga y la ciencia

 

 

Cada vez interesa más a la sociedad actual los estudios que aporta la ciencia sobre los beneficios reales del yoga. En un mundo en el que hay una importante demanda de evidencias científicas que sostengan todos los avances y acertamientos hacia la salud y el bienestar, el yoga está ganando cada vez más atención.

A pesar de los rápidos avances en la investigación de tecnología médica y farmacéutica que encuentren soluciones y alternativas para disminuir las contraindicaciones de la medicación convencional en estos años se está observando un auge progresivo de las llamadas “terapias complementarias”, en las que se suele situar al yoga. Es un hecho el auge de esta disciplina como herramienta de bienestar y de salud, y lo podemos comprobar con el desarrollo cada vez más estrecho entre el yoga y la ciencia. Nos solo se estudia por su solo como recurso del proceso de sanación sino también como recurso y practica preventiva. De esta manera vemos que cada vez se fomenta más una cultura de medicina preventiva.

Continuar leyendo

Las diferentes sendas del Yoga

Una de las cuestiones que mayoritariamente surgen al principio de practicar yoga es sobre su concepto y sobre la variedad de su práctica. En la actualidad hay múltiples “yogas”. Así encontramos términos como “Iyengar Yoga“, “Yoga Dinámico“, “Yoga Integral“, “Ashtanga Yoga“…etc. Todos son yogas maravillosos y lleva tiempo, practica y escucha, descubrir cual es el mejor yoga para ti. Independientemente de que rama o tradición prefieras, es fundamental conectar con un buen maestro y dejarte llevar por tu intuición.

Continuar leyendo

La postura del “perro boca abajo”

La postura del Perro boca abajo o Adho Mukha Svanasana es una de las primeras asanas que aprendemos en Yoga y es una de las asanas que más frecuentemente utilizamos en las clases y en las transiciones en vinyasa, ashtanga o yoga dinámico.

Al principio, para los principiantes de yoga este asana no resulta del todo sencillo por diferentes motivos, cuesta estar en ella mucho rato sin sentirse incómodo. Pero con la practica, la postura se vuelve una postura de reposo y descanso, al contrario de lo que pueda parecer.

Continuar leyendo

El yoga más importante

¿Has reflexionado alguna vez cual es el yoga más importante?

Para mi yoga es una manera de ser y de vivir. Aprender a Ser, aprender a Vivir. Respirar e indagar en la consciencia sobre la base de una práctica compasiva y amorosa. Una práctica de yoga yama y yoga niyama.

Yama habla de una forma de practicar y de vivir, amable y no violenta, equilibrada y libre. Amable y amorosa con AHIMSA, equilibrada con SATYA en sinceridad con lo que soy. Dar lo contrario de recibir es ASTEYA. Para mi BRAMACHARIA es compartir el amor de una forma equilibrada en todas las relaciones humanas, y APARIGRAHA, el desapego, significa ser libre.

Continuar leyendo

Existencia, consciencia y gozo

Satchitananda o Sacchidananda (sat- citta- ananda) representa la Existencia, la Consciencia y la Felicidad (o también verdad, consciencia y felicidad o gozo), y es la descripción de la experiencia subjetiva de la realidad descrita por el hinduismo como Brahman (entendido como tu realidad última)

Continuar leyendo

El arte de encontrarse

“Nuestro interior es un templo de libertad”

M. Gandhi

Una de las maravillosas enseñanzas que me ha mostrado India es que todo (tod@s nosotr@s) es transitorio, la vida y la muerte van de la mano. Lo material (nuestra materia) se esfuma como el polvo en las estrellas. Por eso, lo único que permanece que puedes utilizar como herramienta para ser feliz, eres Tu mism@, en el presente. Lo que te puede dar felicidad en este instante es respirar la autenticidad que eres. Eso, en el fondo, es Lo unico real. Sin “proyección” ni medios externos desde fuera.

Continuar leyendo

Yamas y niyamas en el yoga

yamas

Los Yamas y niyamas implican la práctica de ser conscientes de nuestra actitud. Cuando empezamos a practicar yoga a veces no se tienen en cuenta ciertos aspectos de actitud y/o de conducta sobre nosotros mismos, y sobre nuestra relación con los/las demás.

Continuar leyendo

Introduce tu correo electrónico para suscribirte a este blog y recibir notificaciones de nuevos artículos

× ¿Cómo puedo ayudarte?