Si eres practicante habitual de Yoga habrás escuchado en multitud de ocasiones en las clases indicaciones de alineación como : “coloca los pies paralelos y a la altura de las caderas” en el perro boca abajo, o “coloca...
¿Sabes identificar los músculos que componen tu pelvis? Uno de ellos, el piramidal, es fundamental para la estabilidad, movimiento y salud en general de tus piernas y espalda. Algunos ya lo conoceréis si habéis tenido dolor de...
Las personas nos identificamos frecuentemente con nuestros pensamientos, y por ello nos vemos atrapados por las emociones que generan. Este proceso emocional tiene su origen en un proceso físico y también mental. Nos cuesta...
Meditar es un acto de consciencia cotidiana con la que conseguimos tener soberanía personal y aprendemos a integrar la realidad que vivimos y que somos. Cuando lo conseguimos hacer en nuestra clase de yoga, en nuestra casa, en el...
A veces pasamos por alto ciertos aspectos de la practica – o los desconocemos- y son profundamente básicos para integrar mejor todos los aspectos de conciencia para que esta funcione en ti de forma saludable. No...
Las rasas son los aspectos o energías que definen las emociones y nuestros estados de ánimo. La “Rasa Sadhana” es una tradición tántrica de “ayuno emocional” o observación de tus emociones. Esto consiste...
Namasté
La activación de las piernas y la conciencia sobre el tronco, pelvis y cadera es fundamental para establecer una base sólida para tu practica. Os facilito a continuación varias series de yoga (una para principiantes o que...
El ser humano se encuentra con el dolor en diferentes momentos de su vida. Independientemente de edad, género u estatus económico, tod@s hemos pasado por algún tipo de episodio de dolor. Aparece y se graba en nuestro cerebro y en...
La Atención es la capacidad de conocer que las cosas existen. Entonces, si estás llevando la atención a algo conectas con su existencia. Y por tanto, conectas con tu existencia.
El aspecto de la Atención es un tema clave que se...
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