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Meditación. Sanar tus relaciones

“Ser hemosa/o significa ser tu misma/o. No necesitas ser aceptado por otros. Necesitas ser aceptado por ti misma/o “

~ Thich Nhat Hanh ~

  ¿Como son tus relaciones con las/os demás? ¿Ves aspectos en otras personas que no te gustan, que te incomodan o te hacen reactiva/o? ¿Tienes necesidad de cambiar a los demás? Quizás el primer paso sería reconocer qué aspectos de ti se activan en esas circunstancias, averiguar porqué surgen. Indagar en este espacio a través de la compasión amorosa y la meditación es fundamental. Es posible que haya cosas en ti que no aceptas. Los demás siempre nos hacen de espejo y nos muestran cosas que también están en nosotras/os. O es posible que hayas sobrevalorado (o cargado de demasiada emotividad o de rigidez) tu interpretación del mundo o de las cosas. Un Ego grande necesita de grandes reacciones o de grandes excusas para manifestarse. Cuando hay calma interior completa, nada debería hacerte reactiva/o, porque COMPRENDES lo que ocurre, y consigues navegar en la incomodidad o en tu reactividad con Amor.

14 principios básicos para una practica saludable de YOGA

A veces  pasamos por alto ciertos  aspectos de  la practica  – o los  desconocemos-  y son profundamente  básicos  para integrar  mejor  todos  los aspectos de conciencia para que esta funcione en ti de forma  saludable. No se  trata solo de  un repaso  al  enfoque físico de la practica, sino también sobre el aspecto “mental”, “emocional” y “energetico”, y especialmente, sobre nuestras “actitudes”.

Quizás para algunos de vosotros os pueda servir u os pueda ayudar a generar perspectiva.

Estos 14 aspectos de la practica de  yoga que os describo a continuacion, en mi experiencia, me ayudan a tener una practica consciente, saludable y transformadora.

El yoga y la ciencia

   

En un mundo en el que hay una importante demanda de evidencias científicas que sostengan todos los avances y acertamientos hacia la salud y el bienestar, el yoga está ganando cada vez más atención.

A pesar de los rápidos avances en la investigación de tecnología médica y farmacéutica que encuentren soluciones y alternativas para disminuir las contraindicaciones de la medicación convencional en estos años se está observando un auge progresivo de las llamadas “terapias complementarias”, en las que también se suele situar al yoga. Es un hecho el auge de esta disciplina como herramienta de bienestar y de salud. Y no solo como recurso del proceso de sanación sino también como recurso y practica preventiva. De esta manera vemos que cada vez se fomenta más una cultura de medicina preventiva.

Las diferentes “sendas” del Yoga

Una de las cuestiones que mayoritariamente surgen al principio de practicar yoga es sobre su concepto y sobre la variedad de su practica. En la actualidad hay multiples “yogas”. Así encontramos términos como “Iyengar Yoga”, “Yoga Dinamico”, “yoga Integral”, “Ashtanga Yoga”…etc. Todos son yogas maravillosos y lleva tiempo, practica y escucha, descubrir cual es el mejor yoga para ti. Independientemente de que rama o tradición prefieras, es fundamental conectar con un buen maestro y dejarte llevar por tu intuición.

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