Ardha Chandrasana (postura de la media luna) y algunas de sus variaciones

yoga pamplona equilibrio1 copia En la postura clásica de la media luna, o Ardha chandrasana, la pierna elevada está paralela al suelo y la pierna que apoya mantiene un angulo cercano a los 90 grados, con respecto al suelo. Se trata de una postura de equilibrio lateral, con el tronco inclinado, en la que las extremidades se estiran en tres planos.

PRACTICA DE KARANAS. Posturas en movimiento

El karana es la activación dinámica del asana y una forma de practicar el vinyasa, la unión de la respiración con el movimiento y el yogaasana.

Antes de entrar en una postura y profundizar en un estiramiento es recomendable “calentar”, subir la energía y preparar el cuerpo a través de un movimiento que permita a tu cuerpo estar más “permeable” hacia la practica física. Por eso normalmente comenzamos las sesiones de yogaasan con un karana o vinyasa como el un saludo al sol, posturas en movimiento que activan  los músculos, articulaciones y la acción respiratoria. Con ello consigues que la atención se dirija hacia el presente, y en particular hacia el ser que eres ahora.

Press enter to search